有一種運動鼓勵人們跳脫既定路線，以身體探索環境的無限可能，這便是 跑酷（Parkour） 。 《馬路太無聊，我選擇跑酷：台灣第一本跑酷入門指南》，這本實用工具書，承載著中華民國跑酷協會總教練韓順全（螞蟻）十年教學經驗的精華。 韓順全教練作為台灣跑酷推廣核心人物之一，為台灣的跑酷愛...
9/14/2024
不論年齡，跑酷都能帶來運動的好處。 許多人認為跑酷是一項高難度、高危險的極限運動，這樣的印象讓不少人對跑酷望而卻步。 然而事實上，跑酷在正確指導下，是一項適合所有年齡層與能力水平的安全活動。 當然，如同任何運動一樣，跑酷也有受傷的風險，但這些風險可以被正面看待。 對孩子而言，這是...
9/12/2024
Tricking 是從 XMA 極限武術（Extreme Martial Arts）延伸出來的極限運動，因為台灣首位千萬 YouTuber 奇軒，而讓 Tricking 在台灣有更多的知名度。 奇軒老師在他的 YouTube 頻道中也有不少教學影片，觀看影片和介紹對 Tricki...
10/31/2022
Move Island移動島嶼是台灣少有的跑酷活動，由台灣專業 跑酷團隊摩猴 所創辦，從2021年舉辦至今，可以說是台灣年度跑酷盛會了。 而早在2017年，模猴團隊也舉辦過移動的藝術，此場活動還邀請來自歐洲的跑酷大師。一直以來，摩猴持續展現對跑酷的熱情與傳導價值觀。就是希望讓更多...
10/17/2022
Dying Light 2 Stay Human 由 Techland 開發與發行，翻譯為《 垂死之光 2 ：堅守人性 》，也有翻譯《消逝的光芒2 人與仁之戰》，這是 2015 年《消逝的光芒》遊戲的續作。 這其實不是一款完全的跑酷遊戲，而是關於生存恐怖動作角色扮演遊戲。設定在消...
10/15/2022
你喜歡跑酷嗎？在練跑酷嗎？那麼一定要認識這位很酷的跑酷教練，洪仲緯，人們也叫他阿信。 跑酷教練洪仲緯曾赴英國取得教練認可證照The Art du Déplacement And Parkour Teaching (ADAPT) ，目前也是 台灣摩猴跑酷團隊 團長。在 2014 與...
11/06/2020
跑酷之所以處處可學可練，是因為不需要任何設備就可以做到。不需要球、不用特定場地、不用音樂、不用裁判…甚至不需要對手才能訓練！ 但是，每個 Traceur 都應該特別考慮一個要素：一雙適合跑酷的鞋子。因為在跑酷中，無論身在何處，你都需要一雙好鞋子。 考慮到這一點，不得不分享有關一雙...
6/30/2020
倒立是一種非常被低估的練習項目，主要原因是：大多數人認為他們做不到。 但是，僅僅因為年輕時沒有學習體操，或者不是瑜伽練習者，不過這並不代表就不能學會倒立。 學會倒立除了可以樂在其中之外，倒立實際上還可以使健康受益，特別是如果每天都這樣做。因此，無論是靠牆做，還是要做獨立做倒立，以...
12/31/2019
空翻是 跑酷 裡面的一個小部分，可以在移動過程中增加酷炫感的觀賞性，是跑酷高手的的必備技能！ 空翻從方向上有前、後、側空翻，動作形式上有團身、屈體和直體空翻。一般圍繞橫軸或前後軸翻轉。空翻非常具有觀賞性，協調性難度與動作絕對超出了常人的想像。 空翻不僅可以鍛煉身體的全身肌...
9/18/2019
首先，一直在強調跑酷並不是一項危險的極限運動，相反地，他所教給人們的是如何更快速、安全的移動。 跑酷本質上確實是一項非常實用的運動，也不一定要掌握某些很華麗的動作，如果學跑酷是為了實用，為了應對一些狀況的話，可以學習像緩衝和跨越障礙的動作，僅僅這些動作就可以使你從危險中...
8/06/2019
Art Du Deplacement Academy 移動藝術學院由跑酷創辦團體 YAMAKASI （企業戰士） 在2010年創立於法國巴黎，其宗旨在於提供跑酷運動教學、教練訓練、運動推廣以及國際性活動 沒錯，ADD Academy Taiwan 是來自法國 ADD 在台灣...
7/03/2019
跑酷（Parkour）是什麼？ 跑酷是時下風靡全球的運動之一，這以在日常生活的環境為運動場所，依靠自身的體能、技巧、可靠地駕馭任何已知與未知環境的運動藝術。同時，它也是一種探索人類潛能、激發身體能力與心靈極限的一種哲學。 跑酷不僅可以強健體質，使得身體素質更敏捷，反應能力...
6/13/2019
這個問題就跟比較胖的人適不適合做任何運動或健身一樣，這肯定是可以的，學跑酷並沒有一定的體格要求才能開始，只是如果要想成為很強的跑酷高手，要求就很高了。無論是胖子還是瘦子，一開始肯定都是從基本動作開始練習的，堅持一段時間後，可能也會慢慢瘦下來的。 你看到的網路影片中翻來翻去的跑...
5/01/2019
以下這部教學影片是 高雄跑酷團隊摩猴 教練所錄製的教學，影片所教的正是此文的重點：金剛跳 Cat Pass，英文名又稱為 Kong。 首先要做的是找到一個障礙物，選擇障礙物的高度取決於自身的情況，跑酷新手可以先從較安全、較低的矮牆開始來建立對自己的信心。 許多人從低至膝蓋...
4/13/2019
雖然跑酷不是一項極限運動，但它確實帶有危險性，這就像其他任何運動訓練一樣。 然而，過度的冒險行為與 跑酷精神哲學 是相反的。 曾經有人因為跑酷而死亡，但這是非常極端的個案......這些極度危險的後果，基本上大部分跑酷訓練時間裡都可以忽略。 然而，恐懼是人都會有...
2/15/2019
1902年，一場災難性的火山爆發摧毀了加勒比島（Caribbean island）上的聖皮埃爾鎮（ town of St. Pierre），一瞬間造成大約28,000人死亡。 一位年輕的法國海軍中尉喬治·赫伯特（George Hebert）勇敢地協調了當地700多名土著人和歐...
2/10/2019
跑酷可能會出現在 2024 年的奧運會上，這或許會將跑酷帶入世界舞台，但被視為一項競技運動或被納為體操是許多跑酷熱愛者所不認同的事。 跑酷，這個你可能從未聽過的名字來自法語中的 path 或 journey ，因為跑酷是關於發現路徑和穿越景觀或障礙物的藝術。 ...
1/29/2019
這個動作太令人難以置信了，雖然不是飛簷走壁，也不是在高樓大廈之中穿梭，但這個動作令人感覺很不真實，但這是真的。 以下這段影片來自於Dimitris Kyrsanidis的 IG 帳號，來看看這個動作是不是違反了物理定律： 在 In...
12/15/2018
這一篇要介紹的是 6 種訓練跑酷基礎能力的重點，可以在日常生活中訓練這些動作，而跑酷的精進與其他運動一樣，關鍵在於扎實的基礎能力。 讓我們來看看是哪 6 種動作吧！ 1、平衡力：這對跑酷實力的增長至關重要，在跑酷中，這種能力意味著生存技能。這代表著你在障礙物上能持續...
10/16/2018
亞洲跑酷運動聯合會於 2018 年 9 月 23 日，在香港正式成立了，大陸內地的跑酷團體，包含：溫州MPT、鄭州FTF［猿始主義］、重慶躍飛、北京跑酷公社、城市猴子，成為首批加入亞洲跑酷運動聯合會的跑酷團體。 並且共同簽署《亞洲跑酷宣言》，將為所有熱愛 跑酷 的人士、機構聯...
