以下這部教學影片是高雄跑酷團隊摩猴教練所錄製的教學，影片所教的正是此文的重點：金剛跳 Cat Pass，英文名又稱為 Kong。
首先要做的是找到一個障礙物，選擇障礙物的高度取決於自身的情況，跑酷新手可以先從較安全、較低的矮牆開始來建立對自己的信心。
許多人從低至膝蓋高度的牆壁開始，雖然這在真實情況下並不實用，但有時必須從這樣先開始，以便掌握金剛跳的跑酷技巧，掌握技巧後將幫助應用於更實際的高度。
如果你是自主練習的話，最好能找到一個四周有草的矮牆來練習，這可以幫助降低害怕恐懼感，萬一摔倒翻滾也比較不會受傷。當然，最好還是建議到專業跑酷教室上課學習。
實際的練習方法請看以下教學影片囉。
更多影片可以到粉專或訂閱 YOUTUBE 頻道－
首先要做的是找到一個障礙物，選擇障礙物的高度取決於自身的情況，跑酷新手可以先從較安全、較低的矮牆開始來建立對自己的信心。
許多人從低至膝蓋高度的牆壁開始，雖然這在真實情況下並不實用，但有時必須從這樣先開始，以便掌握金剛跳的跑酷技巧，掌握技巧後將幫助應用於更實際的高度。
如果你是自主練習的話，最好能找到一個四周有草的矮牆來練習，這可以幫助降低害怕恐懼感，萬一摔倒翻滾也比較不會受傷。當然，最好還是建議到專業跑酷教室上課學習。
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