空翻是 跑酷 裡面的一個小部分,可以在移動過程中增加酷炫感的觀賞性,是跑酷高手的的必備技能! 空翻從方向上有前、後、側空翻,動作形式上有團身、屈體和直體空翻。一般圍繞橫軸或前後軸翻轉。空翻非常具有觀賞性,協調性難度與動作絕對超出了常人的想像。 空翻不僅可以鍛煉身體的全身肌...
12/31/2019
5/01/2019
【跑酷基本教學】金剛跳 Cat Pass(Kong)
台灣跑酷資訊網
5月 01, 2019
以下這部教學影片是 高雄跑酷團隊摩猴 教練所錄製的教學,影片所教的正是此文的重點:金剛跳 Cat Pass,英文名又稱為 Kong。 首先要做的是找到一個障礙物,選擇障礙物的高度取決於自身的情況,跑酷新手可以先從較安全、較低的矮牆開始來建立對自己的信心。 許多人從低至膝蓋...
12/15/2018
6 種提升跑酷基礎能力的訓練重點
台灣跑酷資訊網
12月 15, 2018
這一篇要介紹的是 6 種訓練跑酷基礎能力的重點,可以在日常生活中訓練這些動作,而跑酷的精進與其他運動一樣,關鍵在於扎實的基礎能力。 讓我們來看看是哪 6 種動作吧! 1、平衡力:這對跑酷實力的增長至關重要,在跑酷中,這種能力意味著生存技能。這代表著你在障礙物上能持續...
7/17/2018
Traceur-跑酷新手一定要知道的 10 件事情!
台灣跑酷資訊網
7月 17, 2018
Parkour 跑酷新手有許多需要知道的要點,對許多運動來說,最大的障礙之一就是地心引力,不過唯一的敵人其實是自己。 在 跑酷 的世界裡,練習者會被稱為"Traceur"。跑酷看起來很簡單,只需要一件T恤、一雙輕便的跑步鞋以及一條運動褲就能開始,不過跑酷實際上還有更多意...
4/27/2018
如何開始跑酷與如何訓練
台灣跑酷資訊網
4月 27, 2018
跑酷相對於其他運動風險如何? 跑酷相對於其他大部分運動,受傷的可能性確實高,但是循序漸進和懂得評估自己體能來說,其實是非常安全的,跑酷並不是非得去跳大樓不可呀。根本不是這麼一回事的。 那麼如何開始跑酷,以及跑酷訓練要如何規避危險性呢? 我們可以從四個方面著手,包含:環...