7/10/2019

7/03/2019

跑酷(Parkour)是什麼? 跑酷是時下風靡全球的運動之一,這以在日常生活的環境為運動場所,依靠自身的體能、技巧、可靠地駕馭任何已知與未知環境的運動藝術。同時,它也是一種探索人類潛能、激發身體能力與心靈極限的一種哲學。 跑酷不僅可以強健體質,使得身體素質更敏捷,反應能力...

6/13/2019

這個問題就跟比較胖的人適不適合做任何運動或健身一樣,這肯定是可以的,學跑酷並沒有一定的體格要求才能開始,只是如果要想成為很強的跑酷高手,要求就很高了。無論是胖子還是瘦子,一開始肯定都是從基本動作開始練習的,堅持一段時間後,可能也會慢慢瘦下來的。 你看到的網路影片中翻來翻去的跑...

5/01/2019

以下這部教學影片是 高雄跑酷團隊摩猴 教練所錄製的教學,影片所教的正是此文的重點:金剛跳 Cat Pass,英文名又稱為 Kong。 首先要做的是找到一個障礙物,選擇障礙物的高度取決於自身的情況,跑酷新手可以先從較安全、較低的矮牆開始來建立對自己的信心。 許多人從低至膝蓋...

4/13/2019

雖然跑酷不是一項極限運動,但它確實帶有危險性,這就像其他任何運動訓練一樣。 然而,過度的冒險行為與 跑酷精神哲學 是相反的。 曾經有人因為跑酷而死亡,但這是非常極端的個案......這些極度危險的後果,基本上大部分跑酷訓練時間裡都可以忽略。 然而,恐懼是人都會有...

2/10/2019

1/29/2019

12/15/2018

這一篇要介紹的是 6 種訓練跑酷基礎能力的重點,可以在日常生活中訓練這些動作,而跑酷的精進與其他運動一樣,關鍵在於扎實的基礎能力。 讓我們來看看是哪 6 種動作吧! 1、平衡力:這對跑酷實力的增長至關重要,在跑酷中,這種能力意味著生存技能。這代表著你在障礙物上能持續...

10/16/2018