一、給跑酷新手的建議 很多剛開始接觸跑酷的新手都想學習空翻，但又不知道怎麼練和怕受傷，這卻實是一個特別帥氣和危險的動作，以下給剛開始接觸 跑酷運動 的新手 3 點建議。 建議1. 新手不適合一開始就練習危險性的空翻動作，因為可能在彈跳、協調性、空中控制力、反應速度...這...

跑酷訓練要如何才有效呢？ 體能訓練是一定要有的，特別是協調和平衡的訓練，像是貓走和平衡走桿。 跑酷訓練新手非常建議一定要專業教練指導，目前台灣已經有很多出色的跑酷教練可以請益，再加上循序漸進的練習。 重複練習會有效果的，大部分人都不喜歡重複練習，因為有意思的動作天天重複去...

Daniel Ilabaca 被大多數人認為是跑酷的領軍人物，他曾經被幾個科學家請進實驗室進行頂尖的人體科學研究，並被認定是最接近猴子敏捷度的人類。 他的 跑酷 影片中經常出現一些其他跑酷訓練者沒有嘗試過的新動作。  Daniel Ilabaca 在 2007 年第一個發...

身邊很多朋友經常感覺跑酷很危險，簡直是玩命，而且時不常就會看到跑酷意外的新聞。 那麼，玩跑酷出意外怎麼辦？ 跑酷（Parkour）把整個城市都當作是一個訓練場，而這項運動非常具有觀賞看頭和刺激性，所以這幾年來受到很多年輕族群的青睞。 跑酷基本上就是一種極限運動，當然也...

其實目前有跑酷身影的電影已經越來越多，但暴力特區 Banlieue 13依舊是最 經典的跑酷電影。 這是由知名導演盧貝松拍攝和跑酷創始人 大衛 · 貝爾主演的，身為 台灣跑酷 迷一定要看一下的，裡面的動作絲毫不做假，魅力帥氣十足阿。 暴力特區 Banlieue 13故事簡...

Yamakasi  企業戰士 可以說是跑酷登上大螢幕的第一部電影作品，這是於 2001上映的動作片。 這部 跑酷電影 故事大概是這樣的： Yamakasi  是由七個年輕人組成，他們每個人都是跑酷的愛好者，而且每個人都有一項「特異功能」：衝刺的速度如火箭一樣快、臂力驚人、身體...

有一名叫Sébastien Charron的中年人，看起來挺個啤酒肚，雖然在人群中不是很特別，但他卻是一位名副其實的跑酷大師。 其實Sébastien Charron練習 跑酷 已經有十年了。在幾年前，他被診斷為精神分裂症，他不得不停止訓練一段時間。因為他停止了訓練...